三鷹マッサージ　アロマオイル　LAFESTA | お店のミカタ

【日記】便秘！　スッキリ大革命

Thu, 20 Nov 2014 19:30:27 +0900

出てほしいときに出てくれず、苦しくて時には気持ち悪くもなるつらーい「便秘」。
そんなしつこい便秘に悩む人たちのおなかを詳しく調べてみたところ、大きな誤解があることがわかりました。
じつは、それさえ見分けることができれば、たった１日で治すこともできるのです！
ある誤解が原因で起こる２つのタイプの見分け方や、便秘薬の意外な落とし穴、便をすっきり出すためのワザなどもあわせてご紹介します。

三鷹　吉祥寺　中央線　マッサージ　整体　肩こり　腰痛

LAFESTA　三鷹

【日記】三鷹　マッサージ　LAFESTA三鷹

Sun, 09 Jun 2013 13:10:24 +0900

オイルマッサージから整体足ツボマッサージ

【日記】三鷹　マッサージ　LAFESTA三鷹　足ツボマッサージ効能

Fri, 07 Jun 2013 20:50:00 +0900

足つぼマッサージでは足の末端部分に溜まった老廃物にアプローチすることによって、血流の活性化をうながし、血流循環を高めます。このようなことから、溜まった老廃物を排出する腎臓、輸尿管、膀胱の役割が重要になるのです。

【オイルマッサージ（香りなし）】「三鷹　マッサージ」オイルマッサージ90分

Wed, 05 Jun 2013 20:23:58 +0900

首肩腰が疲れて、足も気になっている方

【オイルマッサージ（香りなし）】「三鷹　マッサージ」オイルマッサージ60分

Wed, 05 Jun 2013 20:23:46 +0900

初めてオイルを体験したい方、ソフトな感じで強くほぐしてほしい方

【足裏マッサージ】「三鷹　マッサージ」足つぼコース45分

Wed, 05 Jun 2013 20:23:33 +0900

足裏の痛みやふくらはぎのむくみが気になっている方。クリーム付けて、足裏からふくらはぎまでほぐします。最後に蒸しタオル付き！！

【足裏マッサージ】「三鷹　マッサージ」足つぼコース35分

Wed, 05 Jun 2013 20:23:20 +0900

足裏から膝まで、クリームをつけてマッサージを行います。足の疲れやむくみが気になる方。蒸しタオル付きで気持ちいい！！

【指圧マッサージ】「三鷹　マッサージ」指圧90分コース

Wed, 05 Jun 2013 20:23:08 +0900

かなりの疲労が溜まっている方。気になる所が3ヵ所以上ある方

【指圧マッサージ】「三鷹　マッサージ」指圧60分コース

Wed, 05 Jun 2013 20:22:55 +0900

お悩みも疲労もしっかり整えたい方。気になる所が2～3ヵ所の方

【指圧マッサージ】「三鷹　マッサージ」指圧40分コース

Wed, 05 Jun 2013 20:22:42 +0900

気になる所は１～２個所

【組み合わせコース】オイル組み合わせ100分　「三鷹　マッサージ」

Wed, 05 Jun 2013 20:22:28 +0900

オイル60分（全身）　＋　足つぼ30分　＋　頭部＆目10分

【組み合わせコース】オイル組み合わせ75分「三鷹　マッサージ」

Wed, 05 Jun 2013 20:22:08 +0900

オイル40分（首肩腰）　＋　足裏30分　＋　頭部マッサージ5分

【組み合わせコース】指圧組み合わせ　100分「三鷹　マッサージ」

Wed, 05 Jun 2013 20:21:54 +0900

指圧60分　（首、肩、腰を重点とした全身ほぐし）　＋　足裏30分　（足裏からふくらはぎまで　蒸しタオル付き）　＋　頭部＆目のマッサージ10分

【組み合わせコース】指圧組み合わせ75分　「三鷹　マッサージ」

Wed, 05 Jun 2013 20:21:38 +0900

指圧40分（首肩腰）　＋　足裏マッサージ30分（足裏からふくらはぎまで）　＋　頭部マッサージ（目の疲れなど）

【日記】三鷹　マッサージ　LAFESTA　三鷹

Wed, 05 Jun 2013 20:20:55 +0900

スタッフは全員女性で安心♪アットホームなサロンです
メニューが豊富で、ご自分流にカスタマイズできます！

【日記】大人気コース　三鷹　組み合わせコース　80分　5,900円を紹介します！！

Tue, 04 Jun 2013 12:43:25 +0900

大人気コース　三鷹　組み合わせコース　80分　5,900円を紹介します！！
2013.06.04

うつ伏せい整体マッサージ50分　→首肩腰を中心にほぐします。
仰向け30分　足ツボマッサージ25分　ふくらはぎまでじっくりほぐします
頭部マッサージ5分　目や頭皮の疲れを取ります！！

三鷹でマッサージを受けるなら、…是非LAFESTA　三鷹へ！！

【日記】老け顔もストレスも解消！1分でできる顔面ストレッチ

Mon, 03 Jun 2013 15:15:47 +0900

仕事から帰宅してふと鏡を見ると、おそろしく老けこんだ自分の顔にギョッとした経験はありませんか？　『美レンジャー』の「見た目年齢5歳増し！恐るべき“夕方別人現象”の実態」という記事でも伝えられているように、働く女性は朝よりも夕方のほうが5歳も老けて見えるそうです。

オフィスで顔が老けるのは、化粧くずれのせいだけではありません。仕事によるストレスで顔の筋肉がこわばってしまうのも、老け顔を作る原因だと考えられます。たとえば、仕事中、気付くと眉間にシワが寄っている……なんてことはありませんか？

このまま放置していると、どんどん老けるだけでなく、なんとなく顔の雰囲気が険しくなり、“強面”化するおそれがあります。そんな事態を防ぐためには、ストレス解消にもなる顔面ストレッチが欠かせません。

そこで、当記事では精神科医・奥田弘美先生の著書『精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ』から、オフィスのトイレで簡単にできる顔面ストレッチをお届けしたいと思います！

■トイレで簡単にできる顔面ストレッチ
トイレで簡単にできる顔面ストレッチは、以下の4つの手順で行います。ぜひトイレに行くたびに、やってみましょう。誰もいなければ、鏡の前で。人目が気になるなら、個室にて以下の4つの動作にチャレンジ！

（1）大きく口を開けて長～く息を出すつもりで「アイウエオ」を言う
できれば声に出したほうがよりストレス発散になるそうですが、もしムリなら無音でもOK。

（2）目をギューッと3秒閉じてパッと開ける動きを5回繰り返す

（3）口をすぼめて息を吸い、頬を限界までふくらませてから、パッと口を開ける動作を3～5回繰り返す

（4）目玉を上下、左右に動かしてから、ぐるりと右回転、左回転を行う

「ウチの職場はハードだから、優雅にストレッチなどやってる余裕はない！」という人でも、これなら1分もあれば実行可能ですね。

■顔面ストレッチの嬉しい効果
上で紹介した顔面ストレッチを行うと、こりかたまっていた顔面の筋肉がほぐれます。

効果はそれだけではありません。顔の筋肉がほぐれると、交感神経の緊張も和らぐので、ストレス性の頭痛にも効果があるのだそうです。

また、頭皮の血行がよくなって抜け毛予防になる。ほうれい線が目立たなくなる。口角が下がりにくくなるといった美容効果も期待できるなど、まさにいいことづくめ。

しかも、イライラしたり、頭がカッカしたりしているときには、ひとり静かなところでクールダウンするのが大切ですから、そういう意味でも、オフィスでイヤなことがあったらトイレに駆け込んで、顔面ストレッチをするのがおすすめです！

以上、オフィスのトイレで簡単にできる顔面ストレッチを紹介しましたがいかがでしたか？　顔面ストレッチで老け顔や強面を防止するとともに、ストレスも吹き飛ばしてくださいね！

【日記】プロ直伝！美肌にOK＆NG・5選「喫煙はNG」「スキンケア商品を変えるはNG」

Sun, 02 Jun 2013 19:14:42 +0900

アメリカで活躍する美を極めたエステティシャンたちが、美肌になるために私たちが毎日すすんで行ったら良いというポイントを5つ厳選して教えてくれた。

そして絶対にしないでほしい、という彼女たちの声も合わせてご紹介しよう。これであなたも美肌のエキスパート！

■美肌にOKな5つのこと

1. 禁煙するはOK
たばこの消費量が世界4位である日本。女性スモーカーも多いが、ちょっと考え直してみてほしい。肌に最も悪いとされる紫外線の次に悪いとされているのが、この喫煙である。

たばこに含まれるニコチンは血管を収縮させるため、肌へ酸素が行き渡らないのだ。そして驚く事に、たばこ1本の喫煙でレモン1個分のビタミンが肌から失われる。「私たちは女性の肌を見るだけで喫煙者かどうかがわかるのよ」とエステティシャンたちは言う。

2. ビタミンAが含まれた美容液を使うはOK
「レチノイドクリームをつけないと意味がないわ」とエステティシャンが皆口をそろえて言うこのレチノイドとは、簡単に言うとビタミンAの事である。

皮膚科医たちも進めるビタミンAは、アンチエイジングに最も効果的な物質であるらしく、中には「レチノイド以外のクリームを使っても無意味だ」と言う皮膚科医までいる。

レチノイドクリームには好転反応が見られ、一時的に肌が赤くなったり皮膚がむけたりするそうなので、皮膚科で相談して使うと良いかもしれない。

そして、レチノイドクリームを使用して肌が敏感になっている時、一番気をつけなければいけないのが紫外線に特に気をつけるということだそうだ。レチノイドクリームではなくても、ビタミンAが含まれている美容液は毎日、または2日に一度使うようにすると良い。

そして、「AHA成分の含まれたスキンケア商品はどんどん使うと良いわ」と彼女らは言う。

3. 週に一度のホームエステはOK
週に一度だけ、じっくりと30分間お肌をいたわってあげよう。クレンジングとフェイススクラブで汚れを落とした後、マスクをする。仕上げには、蒸しタオルで顔を温めて終わりだ。その後に行う「いつものお手入れは」格段に吸収力がアップしているはずである。

4. 日焼け止めは毎日塗るはOK
紫外線に気をつけなければいけないのは、晴れた日だけではない。実は、曇りの日が一番危険なのである。「私たちは雨でも雪でも毎日日焼け止めを塗っているわ」と彼女らは日焼け止めの重要性を強く語る。

5. 車の窓には日よけシートをはOK
アメリカはボストンに在住のラネラ・ハース皮膚科医によると、車を移動で使う人は年間で平均200時間の日光を車の窓から受けているのだとか。そしてそれは1日に受ける紫外線の8割相当にもなる。これは窓の日よけシートでしっかりと紫外線対策をするのがよさそうだ。

■美肌にNGな5つのこと

1. 肌はこする、ひっぱるはNG
肌はさまざまな状況におかれ、ストレスを感じている。紫外線を浴びた肌はなおさらだ。擦ってしまうことで一気に肌はボロボロになってしまうそうだ。

2. 保湿を忘れるはNG
肌が水に触れる度に保湿するくらいがちょうどよいらしい。エステティシャンいわく「肌がぬれたままの状態で保湿をするのが1番。ぬれた肌は吸収力が良く、潤いがしっかりと閉じこもる」のだそうだ。

3. 首とデコルテのケアを忘れるはNG
首とデコルテラインは他の部分と比較して皮脂を生成する管が少ないため、ドライスキンになりやすい。その結果、年齢が最も出やすい部分なのだそうだ。

4. 日焼けするはNG
これはもう言わずと知れたスキンケアの常識である。シミやソバカスにレモン汁をつけて水でふく、というケアを1日に何度か行うと色素が薄くなってくるそうなので試してみたい。

5. スキンケア商品をコロコロ変えるはNG
「スキンコスメは同じものをじっくりと使わないと良さがわからない」とエステティシャンは言う。多少の赤みが出たとしても、それは好転反応だと思って、もうしばらく使うと良いらしい。もちろん、吹き出物やかゆみが出た場合にはすぐにやめた方がよい。

夏のスキンケアを怠ると後が恐ろしいのは、美肌女子のあなたなら百も承知のはず。このポイントをしっかりと抑え、どうか美肌をキープしていただきたい。

参考：Perfect Skin Dos and Don’ts
http://beauty.about.com/od/skinflaws/a/agingskin.html

【日記】２０～３０代のための今日からできるマネー管理術

Tue, 28 May 2013 20:30:14 +0900

結婚、独立、マイホーム購入など、この先、勝負をかける瞬間は必ず来る。その日のために、元手をぜひ確保しておきたい。そこで、３つのステップで自分の支出のクセを把握し、将来の出費を予測して、しっかりマネーを管理しよう！

＊＊＊

ステップ１は月単位で支出のバランスをチェックすること。

収入は勤め先やバイト先からの振込額を通帳で簡単にチェックできるが、使ったお金のトータルはわかりにくい。

そこで、支払いをしたら必ずレシートをもらい、それを袋に入れて、１ヵ月分ためておこう。自販機などからの購入も、メモして入れておく。

たまったら、「コンビニ」「家電量販店」「居酒屋」など業種別にざっくり分け、それぞれのトータル金額を出す。これだけで、自分の「行動パターン」や「消費習慣」がわかる。コンビニに使うお金が多すぎたら、レシートの項目をさらにチェックすれば、「スナック菓子を買いすぎ！」などの発見があるだろう。

「消費行動には個人によってクセがありますが、自分のクセは自覚しにくいですよね。それを客観的に確認できれば、それだけでムダな出費は必ず減らせます」と、ファイナンシャルプランナーの内藤眞弓氏は指摘する。

１ヵ月分の支出傾向がわかったら、ステップ２として今年の予算を立ててみよう。まずはそれらの支出先を項目別に分ける。例えば、「ネット関連」「飲み会関連」「ファッション関連」「彼女関連」……といった具合だ。そして、それぞれに１２をかけて、項目別に１年間で使うお金の予測を立てよう。年間出費予想額を並べてみると、「もったいない！」が、必ず見つかるはず。

あまり気の進まない同僚との付き合い酒、仕事帰りのゲーセン代、彼女とのデート代……。この出費は多すぎると判断したら、その項目の「年間予算」を減らす、あるいは１ヵ月分の上限をきっちり決めて年間予算を自己管理しよう。

「消費行動を見直すことは、ライフスタイルそのものを見直すことになります」（前出・内藤氏）

年間予算を検証することは、単にお金の節約になるだけでなく、ムダな時間を省くことにもつながる。

ステップ３は、将来の収支をシミュレーションしてみる。今後２０年の収支はどうなるのか？　１年後、２年後……と順番に書いた横に、収入や支出の予定を大まかに書き込んでいくだけでいい。

一例として、住まいの費用。アパート暮らしの人は、１０年後もこのまま住み続けたいか、より広い賃貸マンションに移りたいか、それとも購入するかを考えてみる。移りたい場合は１０年後の予定に「引っ越し」と書き込み、その費用をざっと計算して金額を添えておこう。

数年後に彼女との結婚を考えているなら、同様に費用を見積もっておく。２０年後には親が８０歳近い人もいるだろう。そのとき実家に帰って親の面倒を見るのかどうか。介護施設に入れるなら費用はいくらかかるのか、誰が負担するのか。親が亡くなった場合、相続する資産はあるのかないのか。

こうしたことを考える過程で、今、自分がとるべき行動が見えてくる。マネー管理は人生管理でもある。しっかりコントロールして、「勝負」の日に備えよう。

【日記】首相公邸に幽霊「承知していない」民主議員の質問主意書に政府も答弁書閣議決定

Mon, 27 May 2013 21:34:51 +0900

政府は２４日、首相公邸に幽霊が出るとの噂（うわさ）について「承知していない」とする答弁書を閣議決定した。安倍晋三首相（５８）が就任から約５か月を経ても公邸に引っ越していないことを踏まえ、民主党の加賀谷健参院議員（６９）が「事実か」と問う質問主意書を提出していた。旧首相官邸だった公邸は１９３６年の「二・二六事件」の舞台で、関係者の間では以前から幽霊関連の噂が絶えなかった。加賀谷氏の事務所によると、同事務所が調べた限りでは、幽霊について公的な文書で政府が答えたのは初めてだという。

　政界では都市伝説として有名だった「公邸の幽霊」。ついに政府が噂に公式見解を出した。

　事の起こりは１５日。加賀谷氏が、質問主意書の一部に「二・二六事件等の幽霊が出るとの噂があるが、それは事実か。安倍総理が公邸に引っ越さないのはそのためか」とマジメに記載し提出。２４日になって政府は「お尋ねの件については、承知していない」との答弁書を、マジメに閣議決定した。

　加賀谷氏はこの日、「安倍首相は前政権のときに１０か月、公邸に住んでいた。今、入居しない理由が全く分からない」と質問主意書提出の理由を説明。「そう考えれば、原因は幽霊としか考えられない。安倍首相は繊細な方ですからね」と話した。さらに「今、安倍首相は自宅から１５分ほどかけて車で通っているが、危機管理上の問題がある。公邸は（首相が仕事をこなす）官邸の隣にあり、不測の事態が起こったときにすぐ駆けつけられますから」とも指摘した。

　旧首相官邸と旧公邸は戦前、「五・一五事件」「二・二六事件」など血なまぐさい事件の舞台となった。現在の首相公邸は、旧公邸を取り壊した上、８６億円かけて旧官邸を移築・整備。０５年に完成した。現在でも二・二六事件当時の弾痕が残っている。

　今はなき旧公邸をよく知る関係者は「風呂も昔のタイル張りで粗末なもの。日当たりも悪かった。首相の電話なんてレトロな機種。あれじゃあ、幽霊が出ると言われてもおかしくない」と証言。「実際、森喜朗氏は首相時代、旧公邸で『軍服の幽霊が出た』って騒いだと聞いている」と話した。

　そのイメージが、建て替え後の現公邸にも引き継がれているようだ。菅義偉官房長官（６４）はこの日の会見で「（幽霊の）気配を感じるか」の質問に「言われればそうかなと思う」と苦笑い。“幽霊いる派”であることを示唆した。

　安倍首相は、私邸からの通勤期間が最も長かった麻生太郎氏の１１８日を抜き、最長記録を更新中。政権発足から２４日で１５０日を迎えるが、入居の気配すらない。第１次安倍内閣時には「公邸は広すぎて落ち着けない」とこぼしていた首相。２１日の食事会では出席者から幽霊の話題が出ており、意識していることは間違いなさそうだ。

　◆首相官邸・公邸をめぐる事件　１９３２年の五・一五事件では、武装した青年将校たちが官邸に侵入、警官１人を射殺したあと、犬養毅首相を殺害した。３６年の二・二六事件では、青年将校の反乱部隊が官邸に乱入し、岡田啓介首相（当時）と間違えて義弟を射殺。警備の警官４人も殺害され、同じ敷地内にあった首相公邸も荒らされた。事件後、将校１７人と思想家２人に死刑判決。首相公邸はその後の歴代首相は誰も住もうとせず、６８年の佐藤栄作首相までの３２年間、“空き家”となっていた。

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【日記】 便秘！ スッキリ大革命

【日記】 三鷹 マッサージ LAFESTA三鷹

【日記】 三鷹 マッサージ LAFESTA三鷹 足ツボマッサージ効能

【オイルマッサージ（香りなし）】 「三鷹 マッサージ」オイルマッサージ90分

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【指圧マッサージ】 「三鷹 マッサージ」指圧90分コース

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【組み合わせコース】 オイル組み合わせ100分 「三鷹 マッサージ」

【組み合わせコース】 オイル組み合わせ75分「三鷹 マッサージ」

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【組み合わせコース】 指圧組み合わせ75分 「三鷹 マッサージ」

【日記】 三鷹 マッサージ LAFESTA 三鷹

【日記】 大人気コース 三鷹 組み合わせコース 80分 5,900円を紹介します！！

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【日記】 ２０～３０代のための今日からできるマネー管理術

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